【健身器材价格走势】_健身器材价格/健身器材报价/行情
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  1. ·骑自行车健身要有底线与原则
        一、骑行健身一定要有原则,首先最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到生命安全。在骑行前要检查一下自己的刹车、装备、照明和轮胎的气压等,很必要。
        二、骑行时一定要有计划。要根据每个人的实际情.. [详情]
  2. ·使用呼啦圈健身要注意哪些事项
        呼啦圈可以帮助健身者保持良好的身段,使身体腰腹和臀腿肌肉不会僵硬和退化。强健的肌肉力量和健美的身体形态以及良好的身体活动幅度和运动能力是生命活动和价值的重要体现。而且,健身者还能够根据自身的体力和经验进行各种.. [详情]
  3. ·简介几种对付疲劳的简单健身法 (下)

      (3)拍打头颈法

      身体站立或坐在椅子上,双目平视前方,将全身松弛,然后举起两臂用手掌同时拍打头颈部,左右手分别拍打左右侧,先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍打到额部,再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复拍打6-8次即可。

      头颈部拍打可预防头痛、头晕,头部不适时,拍打后即感轻松。由于拍打促进头颈部血液循环,对中老年人还有健脑和增加记忆力的作用。 [详情]

  4. ·如何摄取自身所需的脂肪以及水分

      1.如何摄取必要脂肪

      另一个重要的生化机能是“脂化作用”。“脂”指的是脂肪,而脂化作用的过程需要靠必要脂肪——而非碳水化合物、抗氧化物或维他命B群。

      我们通常认为脂肪的唯一用途只有保护体内脏器和骨骼、调节体温,并非作为能量的来源之一。然而,过去二十年以来已有越来越多研究发现,一种名为前列腺素(prostagland [详情]

  5. ·如何让自己保持身心舒畅

      如何使你的心智更敏锐、情绪更稳定,并保持体内化学反应的协调

      你身体的各种运作——它能迅速反应,在你需要立即行动时分泌肾上腺素,在血糖需要平衡时分泌胰岛素,而基因还会随身体状况启动或关闭指令——这一切是否曾令你感到奇妙无比?我们的思绪和心情会转变,而这些转变靠的是负责传递信息的化学分子之间的平衡,这些化学分子被称为神经传导素——其中包括血清素( serotonin) , [详情]

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