1. ·几种瘦身食物法跟大家分享(二)
      (接上篇)最好的使用方法应该是,早餐、午餐正常用餐,只有晚餐以黄豆可可替代,这样不但可减轻体重,说不定还可解决便秘问题呢!
      三、黑醋减肥法
      这一种将黑醋淋在食物上、冲泡饮用的减肥法,因黑醋含有氨基酸可促进脂肪代谢、降低血压,又因为它带酸味,在餐前饮用可防止用餐过多。要特别注意的 [详情]
  2. ·运动瘦身方法的详细介绍(三)
      (接上篇)运动前后这样吃才不会复胖?
      晨间运动时如果你刚起床,食欲不佳,没有立刻吃早餐的习惯,空腹运动也无妨;有点饿又不太饿的话,可以喝些饮品,如牛奶、果汁、豆浆等补充水分,又有饱足感,还想再多吃一点?加片高纤饼干或面包都可以。
      如果先前已吃过轻食了,运动后的早餐份量不妨少一些 [详情]
  3. ·遵守原则瘦身才会可行
      其实减肥中心使用的减肥方法,我们一般人在家D1Y就可以做得到,而且根本不需要花大钱。
      你该遵守的减肥原则
      1.维持一个限制热量且营养均衡的饮食,一日之总热量以不低于1000大卡为原则。
      2.减重不宜太快速,以每周减轻0.5一 [详情]
  4. ·有助于瘦身的概念介绍(二)
      (接上篇)利用这种原理,你可清楚地知道,在生理期结束后减肥的成效,要比生理期间的明显,使你更有成就感,因此,我们称生理期结束那一天为“瘦身日”。
      你可以调整饮食习惯,譬如不要连续两餐都是丰盛的主食,并不吃零食,同时做30分钟的运动,相信第二天体重会减轻一公斤左右。
      三、蛋白质减 [详情]
  5. ·关于生机饮食的说明(二)
      (接上篇)4、不吃人工干扰的食品
      化肥会造成蔬果累积过多的硝酸盐,容易致胃癌。农药会造成神经及癌症病变,添加物如色素、硼砂,会造成肝机能受损。辐射食品会使人体细胞基因产生突变,腌制食品容易得鼻咽癌、胃癌、肝癌。
      5、不吃精致加工食品
    [详情]
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